Avant ?
Entretien téléphonique d'environ 10 minutes avant la première "sophro-visio" pour faire connaissance.
Un lien est envoyé sur votre boîte mail afin de vous connecter facilement.
Séance 1H00
1. Se rencontrer - se fixer un objectif
Qui êtes-vous ? Quels sont vos besoins ? Quelles sont vos difficultés ?
2. Expérimenter la sophrologie
Accompagnement au travers de ma voix dans l'expérimentation de mouvements respiratoires, corporels et de visualisations mentales.
3. Exprimer ses ressentis
Nommer les sensations éprouvées pendant la séance. Avec quoi repartez-vous ?
Et après ?
Le nombre de séances n'est pas fixé à l'avance (sauf formule 5 séances). L'accompagnement dépend de vous, de vos besoins. Le but étant de vous guider vers l'autonomie et la réalisation de vos objectifs.
A l'issue de chaque séance vous restez évidemment libre de poursuivre ou non. Cependant je préconise une moyenne de 5 séances pour s'entraîner à maitriser les différents outils.
Il est recommandé de pratiquer régulièrement les exercices entre deux séances. En fonction du résultat visé, je vous propose des techniques simples, reproductibles dans votre quotidien.